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シューズには最初からインソールが挿入されている。しかし、より高機能なものに入れ替えれば、さまざまな効果が期待できる。 今回、シダスがリリースしたのは、ランナーごとに異なるアーチの高さに対応した、一歩先を行く画期的なニューモデルだ。
構成・文: 高橋達夫 写真: 小澤達也
インソールって必要? シダスはどこがいいの?

インソール変更のメリットは、パフォーマンスアップ、持久力向上、疲労軽減など多岐にわたる。そして、ランナーから大きな信頼を得ているインソールのブランドがシダスだ。

その特徴は足のアーチをしっかりとサポートしながらも、自然な動きにしなやかに連動する「フレキシブルサポート」。足本来の機能を引き出しつつ、着地の衝撃を面で吸収。

この結果、シューズ内で足がずれにくく、パワーロスも軽減。グリップ力や安定性の向上につながり、マメやスレなどの予防もできる。

また、シダスは疲労軽減やケガの予防にも大きく貢献する。長距離を走ると足のアーチが低下し、ふくらはぎの内側下部に負担がかかったり、足の骨格が歪みやすくなるが、シダスはアーチの崩れを支えることで、ふくらはぎやヒラメ筋などにかかるストレスを軽減。

さらには、足元から、体の骨格を元通りにしてくれる作用があるため、内転筋や靭帯へのストレスも軽減し、シンスプリントやランナーズニーの予防につながるのだ。

トップアスリートが語るシダス・インソールの利点

トレイルランニングの大会で多くの実績を残している大瀬和文選手は、シダスのインソールを使用中。その利点について伺った。

「シダスのインソールは、つま先部分にダイレクト感があり、路面からの反発を推進力に変えることができます。さらに、地面の突き上げからはしっかりと足を守ってくれます」。

「かかととアーチのホールド感もキツすぎず、ゆるすぎず、程よい感じですね。実は、この〝程よい〟ところがポイントなんです。堅い、もしくは柔らかいインソールで足裏に合わない物を使用してしまうと、足底筋や骨格を痛めてしまうこともあります。シダスはそのへんのバランスがとれているから〝程よい〟と感じるのです」。

「例えるならば、足裏にもうひとつ筋肉が追加されたような感覚でしょうか。長い距離を走る方、足裏が疲れる方、ケガをしやすい方には特におすすめしたいですね」。

「膝や腰に故障がある方も、シダスを入れて土台である足元のバランスを整えると改善することもありますよ」。

大瀬和文 おおせかずふみ

兵庫県出身。ショートから100マイルまで、距離に関係なく多くのレースで活躍。2017年、長野県王滝村に移住し、王滝村地域おこし協力隊として活動中。
Photo /逢坂 聡

自分のアーチを知り ベストなインソールを選ぶ

シューズのサイズは、レングス(長さ)とワイズ(幅)だが、インソールで大切になってくるのはアーチの高さだ。

いかに優れた機能を持ったインソールでも、ランナーの足のアーチにフィットしなければ、サポート力が物足りなかったり、当たりが出てしまう。シダスにはひとりひとりの足裏の形状に合わせて成形できるカスタムモデルもあるが(これがシダスの原点)、万人にすすめるのは難しい。

そこで、3つのサイズのアーチを製品化したのが「3フィート・アクティブ」である。もちろん、単に高さが違うだけではない。アーチを支えるシェルやかかとのクッションはそれぞれのアーチの特性に最適化した専用設計だ。

さて、あとは自分のアーチのタイプを知ればいいわけだが、その点のフォローも万全。シダス取り扱いショップでは、専用ツールでアーチのタイプを判別してくれる。

より快適に、より長く走りたいなら、一度トライしてみてはいかがだろうか。

3フィート・アクティブ
3Feet Activ'

価格 : 6400円+税
サイズ : XS(22.0~23.0cm)
    S(23.5~24.5cm)
    M(25.0~26.5cm)
    L(27.0~28.0cm)
    XL(28.5~29.5cm)
つま先の厚さ : 4.0mm
かかとの厚さ : 6.0mm

3フィート・アクティブ・ロー
ローアーチ対応
土踏まず厚さ:28mm
3フィート・アクティブ・ミドル
ミドルアーチ対応
土踏まず厚さ:31mm
3フィート・アクティブ・ハイ
ハイアーチ対応
土踏まず厚さ:34mm
Other item
シダスならコンディショニング用フットウェアからケア商品まで、トレイルランナー必見の商品が盛りだくさん。ここではその一部をご紹介!
ジェル プランター
プロテクター
前足部に装着。足裏に配置されたジェルが衝撃やガレ場の突き上げから保護。薄手で違和感もない。ウォッシャブル。
価格: 3400円+税 2個入り
サイズ: S/M(36-40)、L/XL(41-47)
ジェル トゥ キャップ
足指にかぶせるように装着。伸縮性と衝撃吸収性に優れ圧力を分散。ランニング中のスレや下りの指のつまりからの保護に効果を発揮。ウォッシャブル。
価格: 1400円+税 2個入り
サイズ: S/M、L/XL
ジェル トゥ ラップ
足の指に通して装着し、指同士の摩擦から保護。ランニング中の痛みやマメなどの予防に効果的。ウォッシャブルなので繰り返し使用可能。
価格: 1400円+税 4個入り
サイズ: S/M、L/X
パルク
シダスのインソールを装着して履くコンディショニングサンダル。体のバランス向上効果を得ながらリラクゼーションできる。脱ぎ履きがしやすいクロッグタイプで、室内でも外履きにも対応。
価格: 9500円+税 ※インソールは別売
カラー:ピ ンク、ネイビー、グレー
サイズ: XS(22.0~23.0cm)、S(23.5~24.5cm)、M(25.0~26.5cm)、L(27.0~28.0cm)
※ピンクは、XSとSのみ
コンフォート3D
パルクに装着する一番おすすめのインソール。シダスの中でも最もソフトなフィーリングで、通気性やグリップ性にも優れ、抗菌効果も兼ね備えたメッシュ素材を採用。日常生活でも抜群の快適性を提供。
価格: 3900円+税
サイズ: XS(22.0~23.0cm)、S(23.5~24.5cm)、M(25.0~26.5cm)、L(27.0~28.0cm)、XL(28.5~29.5cm)
※パルクに装着する際は、必ず同じサイズを選択
シダス ジャパン
TEL:045-263-9559 (受付時間/平日11:00 ~ 17:00)
http://sidas.co.jp  3フィートスペシャルサイト http://sidas.co.jp/3feet.html